綿本彰のパワーヨーガ
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パワーヨーガの第一人者である綿本彰氏が手がけるヨガDVDのシリーズは、数あるヨガDVDの中でも断トツに人気で、「長く続けられた」、「徐々に痩せることができた」、「体が柔らかくなった」などの声が多く、ほとんどの方が効果を実感しています。また、綿本氏のゆっくり丁寧なナレーションによってスムーズにポージングが行えるだけでなく、その心地良い声の響きでリラクゼーション効果も得られると評判です。
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1.綿本彰氏について
綿本氏は、ハタヨガ、ラージャヨガ、パワーヨーガ、クリパルヨガ、ヴィニヨガ、チェアヨガ、リストラティブヨガ、陰ヨガ、ヨガニドラなど世界の様々なスタイルのヨガを習得され、2003年には日本初となるパワーヨーガ専門スタジオ「綿本パワーヨーガスタジオ」をオープンしました。また、パワーヨーガの第一人者として、書籍やDVDなども数多く出版されています。現在は、日本ヨーガ瞑想協会の会長として、ヨガの指導、指導者の育成にも力を入れられています。
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2.パワーヨーガとは
パワーヨーガは、インドのアシュタンガヨガをベースに考案されたヨガで、よりボディメイク効果を意識したポーズになっています。したがって、ダイナミックなポーズやハードな動きが多いのでカロリー消費量が高く、比較的短期間で効果を実感できることからアメリカのセレブを中心に評判になり世界中で流行しました。
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3.美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット
綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~
ヨガの基本を呼吸法から丁寧に教えてくれるので、ヨガ未経験者でも簡単に行える内容となっています。全体の構成は、ウォームアップや呼吸法から始まり、初級(脚やせ 9分)、中級(ヒップアップ 9分)、中上級(お腹引き締め 26分)と徐々にステップアップしていきます。Sponsored link -
4.パーフェクトレッスン
綿本彰のパワーヨーガ~パーフェクトレッスン~
第二弾となるこのDVDは、初級者向けと中級者向けのデモを同時に見ることが出来るので、ポーズによってゆるめにしたりきつめにしたりと調整ができます。構成に関しては、毎日行える約20分のショートプログラムと、週末などに丁度良い60分のロングプログラムが収録されています。 -
5.綿本彰のやさしいパワーヨーガ
綿本彰のやさしいパワーヨーガ
パワーヨーガシリーズの中でも、特に初心者向けのDVDになります。エクササイズは、15分のコースと、40分のコースに加え、部分別の引き締めメニュー(脚、腕、お腹、お尻)で構成されています。音声に関しては、ポーズの細かいポイントの説明に重点をおいた「解説モード」と、ヨガスタジオで実際に綿本彰氏のレッスンを受けているような感じになれる「実践モード」がありますので、お好きな方を選択することができます。また、二人のインストラクターが、初心者向けと中級者向けのポーズを並んでとっているため、レベルに合わせてヨガを行うことができます。 -
6.心を整えカラダを鍛える4つの最新プログラム
綿本彰の癒しのヨーガメソッド~心を整えカラダを鍛える4つの最新プログラム~
引き締め効果のあるポーズに癒しの要素が加わり「心と体の健康美」を目指します。構成は、「美 Beauty」、「癒 Healing」、「眠 Sleep」、「瞑 Meditation」の4つのプログラムからなっており、その時の気分や目的によって好きなプログラムを組み合わせて行うことができます。また、二人のインストラクターが並んで、体が硬い方向けと柔らかい方向けのポーズをとっているので、体が硬い方でも無理なく楽しめます。
・美 ~Beauty~ (約20分)
主に引き締め系のポーズを行います。コア(骨盤、下腹部、横腹)を意識させ、代謝をアップさせ発汗を促します。
・癒 ~Healing~ (約20分)
主にストレッチ系のポーズを行います。最小限の力でポーズをとり、感覚を受け取ることを意識させます。また、脳を休ませ全身を脱力させます。
・眠 ~Sleep~ (約20分)
主にリラックス系のポーズを行います。完全なくつろぎを得ることができます。
・瞑 ~Meditation~ (約15分)
主に坐法を行います。ほぼ無音で本格的に瞑想を深めます。
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7.2つの効果が得られる最新プログラム
綿本彰のステップアップパワーヨ-ガ~2つの効果が得られる最新プログラム~
体を芯から鍛えることによって内側から体を引き締める「コアトレ」と、癒しの効果に重きを置いて心を整える「メントレ」で構成されています。流れとしては、坐法でウォームアップ用のポーズを行い、「太陽礼拝のポーズ」、「英雄のポーズ」などの人気のポーズで体を引き締めていきます。最後は、クールダウンとしてゆるめのポーズを行い、全身をリラックスさせます。
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